フリー参観と学校保健員会が行われました。お越しいただきた保護者の皆様、ありがとうござました。
　学校保健委員会では、「心身の健康のためにメディア時間を減らして睡眠・生活時間を整えよう」というテーマで、お話をお聞きしました。その中でも睡眠の大切さについて詳しく教えていただきました。
　心身の健康や脳の発達のためには、9時間の睡眠が必要であるとのお話をいただきました。忙しい毎日の中でいろいろなことに気を付けて生活することは難しいですが、「早寝」だけでも取り組むと生活に変化が出てくるそうです。この機会にぜひ、ご家庭で睡眠について、生活習慣について、メディアとのかかわりについて見直してみて下さい。

＜子どもたちの感想から＞
・寝る時間が少ないと、風邪にかかりやすくなったり背が伸びにくくなったり、太りやすくなったり、ストレスが溜まりやすくなったりすることが分かりました。寝る時間が遅い時があるので、早く寝ることを改善します。
・自然光がとても大事だということを初めて知りました。早く寝られる日は、9時間以上寝られるように、考えて布団に入れるようにしたいと思いました。
・メディアは1時間くらいでやめられるようになりたい。　・睡眠は命の「総合メンテナンス」をしてくれる。寝ないと集中力が低下したりする。早寝をこのまま続けていきたい。・早く寝ると免疫力も高まって病気にもなりにくくなる。　・「寝る子は育つ」は本当！　・毎日夜９時には寝たい！　・寝ないと、生活リズムが崩れたり、やる気が起きなかったりすることが分かった。　・脳の時計なんて、聞いたことがなかったので、良いことを聞いたなと思いました。
・一晩徹夜すると、治るのに３日かかる。寝るにもエネルギーがいることが分かった。
・９~１１時間寝て、感染症を防ぎたい。　・３時間以上メディアを見ると、我慢するブレーキが壊れて、自分で動画やゲームがやめられなくなる。　金・土は夜更かしをたまにしてしまうので、そこを気を付けたい。　・寝不足になりと、集中力がなくなるので、睡眠を大切にしたい。　・今回の話を聞いて、もっと睡眠を大切にしたいと思いました。・スクリーンタイムを３時間以上見続けると、目が悪くなるのでなるべく見続けないようにしたいです。